Se sua cintura mede mais de 89 centímetros para mulheres ou 100 centímetros para os homens, é provável que você esteja abrigando uma quantidade potencialmente perigosa de gordura abdominal ou gordura visceral, que se acumula em volta dos órgãos abdominais e tem sido fortemente ligada a problemas graves, incluindo:

 

- câncer colorretal e câncer de mama 

- demência

- resistência à insulina, a precursora do diabetes tipo 2

- desenvolvimento da síndrome metabólica, um complexo de fatores de risco para o coração. 

- comprometimento da função pulmonar 

- enxaqueca

 

Não é possível se livrar da gordura visceral apenas com exercícios abdominais.